A Ismar Farma está localizada em dois endereços: em frente à UPA de Surubim e no Posto Shell, bem na entrada do Coqueiro.
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Em meio à correria do dia a dia, encontrar momentos de bem-estar é essencial para manter a saúde física e emocional. E uma das formas mais simples, naturais e reconfortantes de fazer isso é por meio dos chás terapêuticos.
Você já percebeu como um chá quentinho pode transformar o seu humor, aliviar desconfortos ou ajudar no sono? Pois é! Além de saborosos, os chás possuem compostos que atuam diretamente no corpo, oferecendo benefícios que vão desde o alívio da ansiedade até a melhora da digestão.
Hoje vamos falar sobre os chás mais indicados para ansiedade, sono e digestão, três questões que afetam muitas pessoas e que podem ser suavizadas com a ajuda da natureza.
Chás para ansiedade: tranquilidade em forma de infusão
A ansiedade é um dos males mais comuns da atualidade. Quando ela aparece com frequência, pode atrapalhar o foco, o sono e até afetar o estômago. Para esses momentos, alguns chás podem ajudar a relaxar o corpo e acalmar a mente:
1. Camomila
Clássico dos clássicos! A camomila tem ação calmante e é excelente para quem sente o corpo tenso ou a mente agitada. Além disso, ela ajuda a suavizar dores de cabeça provocadas por estresse.
2. Melissa (Erva-cidreira)
Conhecida por seu aroma suave e efeito tranquilizante, a melissa ajuda a desacelerar os pensamentos, acalma o coração e é ideal para tomar no fim do dia.
3. Lavanda
Menos comum como chá, mas altamente eficaz. A lavanda possui propriedades relaxantes e é perfeita para quem tem crises de ansiedade ou sente o peito apertado.
Dica extra: você pode combinar essas ervas em uma infusão única para potencializar os efeitos calmantes. Um chá de camomila com lavanda, por exemplo, é um carinho no sistema nervoso.
Chás para o sono: durma melhor com ajuda da natureza
Dormir bem é essencial para o equilíbrio do corpo e da mente. Se você anda virando de um lado para o outro na cama, alguns chás podem ser bons aliados para trazer um sono mais profundo e restaurador:
1. Valeriana
Um dos calmantes naturais mais potentes. A valeriana ajuda a desacelerar o ritmo do cérebro, favorecendo o sono profundo. O sabor é mais forte, mas o efeito compensa.
2. Passiflora (Flor do maracujá)
Diferente do suco de maracujá, a passiflora é extraída da flor e tem ação sedativa leve, ideal para quem sofre com insônia leve ou sono interrompido.
3. Capim-limão
Com seu aroma cítrico e agradável, o capim-limão é perfeito para um ritual de relaxamento antes de dormir. Ele alivia a tensão e ajuda a pegar no sono com mais facilidade.
Ritual para o sono:
Crie um ambiente calmo, evite telas à noite e prepare um chá relaxante uns 30 minutos antes de deitar. Com o tempo, o corpo associa o hábito ao descanso.
Chás para digestão: leveza depois das refeições
Aquela sensação de estufamento, azia ou lentidão digestiva pode estragar qualquer refeição. Felizmente, a fitoterapia oferece várias opções de chás que ajudam a digerir melhor os alimentos e aliviar o desconforto:
1. Hortelã
Refrescante e saborosa, a hortelã é ótima para aliviar gases e cólicas intestinais. Ajuda o estômago a funcionar melhor e dá aquela sensação de frescor.
2. Erva-doce
Com sabor adocicado, a erva-doce é excelente para cólicas e digestão lenta. Também é indicada para crianças e pessoas com estômago mais sensível.
3. Boldo
Mais forte no sabor, mas campeão no alívio de má digestão e funcionamento do fígado. Ideal após refeições mais pesadas ou episódios de excesso.
Como usar:
O ideal é tomar os chás digestivos logo após as refeições. Evite adicionar açúcar, pois ele pode atrapalhar o efeito digestivo. Uma boa dica é usar rodelas de limão para dar sabor e aumentar os benefícios.
Dicas para potencializar os efeitos dos chás
- Use água quente, mas não fervente (evita a perda de compostos voláteis).
- Tampe o recipiente durante a infusão (ajuda a preservar os princípios ativos).
- Deixe a erva descansar por 5 a 10 minutos antes de beber.
- Prefira ervas secas e puras, de boa procedência (como as da Ismar Farma).
- Não exagere: 2 a 3 xícaras por dia já são suficientes para obter os efeitos esperados.
Os chás são aliados naturais, mas o segredo está na constância e no estilo de vida. Combine o uso com alimentação equilibrada, rotina saudável e momentos de relaxamento para obter resultados ainda melhores.
Aviso: Este conteúdo tem caráter informativo e não substitui a orientação de um profissional de saúde. Em caso de sintomas persistentes, procure um médico.
